Помогите срочно надо умоляю!!!

Режим дня-это твой распорядок на весь день.В  режиме дня школьников много времени занимает учёба , домашнее задание и т.д.Эффективность подготовки повышает правильный режим дня, то есть: вовремя ложиться спать , приём пищи, прогулка.Ученику нужно не очень много времени на отдых,но и не мало,а все потому , что головной мозг от перенагрузки начинает хуже работать,и тело человека устаёт.