в чём состоит значение рационального питания

 в определенное время, не переедая. Причем должно быть   и мясо и каша овощи фрукты и тд

рациональное питание содержит все необходимые витамины,микроэлементы,необходимые человеку,позволяет человеку питаться во время и правильно