помогите, пожалуйста, написать эссе по цитате "что бы ощутить себя полноценной личностью, необходимо активное социальное поведение"

суть в том что без общения ты становишься зажатым человеком, тебе не кому рассказать что то, просто поговорить, нет поддержки , поэтому надо активно заводить новые знакомство, поддерживать общение со старыми друзьями , родными, гулять, быть в курсе всех событий, участвовать в акциях, благотворительности, пойти на занятия (танцы, спортзал и т д, ) путешествовать, устроиться на работу, пойти учиться, а если сидеть дома и ничего не делать то и будут постоянные дипрессии