Как избавиться от жира на животе?(13 лет мальчик между упитанным и нормальным)

не есть много. лол.кек

Делаю так

еще можно варианты плз

лол на сорт ходить

если помогло поставь 5 звезд

Питаться надо часто, но по чуть-чуть. Количество приемов пищи может доходить до 6, но небольшими порциями.
Ешьте нежирное мясо, особое предпочтение отдавая птице. Не жарьте его в литрах масла, а тушите в томатном соусе, варите или запекайте – лучше всего делать это в рукаве. Также отлично подойдет рыба.
Откажитесь от калорийных перекусов – бутербродов, блюд с майонезом, фаст-фуда.
Потребляйте больше фруктов и овощей, и делая салаты добавляйте туда не жирненькую сметанку, или, ка