правила закаливания организма

закаливание
обтирание
контрастный душ
воздушные ванны
начинать закаливание с воды 37 градусов,постепенно снижая на градус,загорать понемногу,не перегреваясь,

1) постепенность
2) умеренность
3) консультация с лечащим врачом
4) чередование холодных процедур с менее холодными
5) сначало начинать с обтираний мокрым полотенцем, потом обливать ноги холодной водой и потихоньку все тело