вспомните и запишите в дневник безопасности,когда и при каких обстоятельствах вы получили ушиб,ссадину.Подумайте и напишите,как можно было этого избежать.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

1. При получении ушиба, нужно на место ушиба сделать компресс, наложить лёд или мокрую прохладную ткань. Место ушиба не трогать ближайшие 10 - 25 минут.

2. Если вы получили ссадину, то тогда промойте ссадину, намажьте зелёнкой и приложите бинт. Не трогать ссадину ближайшие 30 - 35 минут.

Можно было этого избежать, если аккуратно: бегать, смотря на предпяствия, не торопится.