как правильно бежать?

 

небольшой наклон корпуса вперед, чтобы избежать лишних движений. Бежать прямо, не подпрыгивая, ступни ставить мягко, без ударов на пятки. Поставив ногу на землю, нужно как можно быстрее оторвать ее от земли. Дышать носм.

Равномерно, распределять силы, а не потратить всю силу вначале а потом идти пешком. А маленькие дистанции - быстро, не думать ни о чём лишнем.