составить 10 рекомендаций для занятия спортом и физической культурой

Составлять график занятий
Не "испытывать себя на прочность"           ( тип. не переусердствоввать)
Есть немного, но и немало
По возможности нанять тренера
Не забывать про тренировки (взялся-доводи дело до конца)
Не ленится на тренировках
Не употреблять "модных" энергетических напитков (вред здоровью)
Не нарушать технику безопасности (если занятия в зале)
Не мешать тренироваться другим, (так как ты будеш мешать и себе)
Самому составлять задания для себя (если нет тренера)