приходилось ли вам испытывать муки совести? с чем это было связанно?

Да, мне приходилось испытывать чувство совести. С чем это было связано? Однажды я с другом дежурили в школьной столовой. После второго урока моему другу какой-то старшеклассник показал сигареты в кармане куртки другого ученика. Мы подождали, пока придет на завтрак наш класс и хотели положить в портфель нашего одноклассника одну сигарету. Подождали, дождались момента и сделали дело. На следующий день этот наш одноклассник сказал нам, что ему кто-то положил сигарету и она у него рассыпалась, в связи с чем, у него все внутри портфеля пропахло. Я с другом не мог промолчать. Мы вместе признались и попросили простить нас грешных. Наше дело - признаться, простить или нет - это его дело.
   Честно говоря, это была мука совести, честно говорю. Так что лучше, если что-нибудь плохое сделал -  говори сразу, признавайся, не мучай себя.

Чем помочь?