что такое сон и сколько он должен длиться

Наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при к-ром полностью или частично прекращается работа сознания.

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. ... В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

Сон - временный отдых организма.
Длительность сна зависит от возраста, пола, физ. нагрузок и т.д., но в среднем (для взрослого человека) - 8 часов.