в каком продукте содержится витамин D и что он даёт

Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках; морепродуктах.
Его основная задача – помогать организму усваивать кальций, чтобы наши кости и зубы формировались правильно и были здоровыми. Прочность нашего скелета и правильная форма костей зависят от содержания витамина D.

солнце, излучение  происходит в покров кожи после чего кожа становиться крепкой от этого втомина....