составить 5 предложений про полезную еду на казахском

Ас- адамнын аркауы деп бекерге аитпаган.Адам ас ишпесе жагдайы шамаланып еш конил куйи болмайды.Сондыктан Адам кунине бес мезгил тамактанып отыру керек .Тамак ишпей ал журуге мулдем болмайды. Тамак ишпеген адамнын агза мушелери де дурыс из жумысын аткара алмайды.