как за месяц сесть на шпагат. это физра

Всё зависит от твоей физичиской подготовке .Если мышцы совсем слабые ты так быстро на шпагат не сядешь , и зависит от возроста после 14 сложнее сесть на шпагат и вообще чем старше тем сложнее , и гинетика играет не большую роль.А чтоб сесть на шпагат делай упражнения в инете их море, каждый день тренируйся и старайся .Уверена у тебя всё выйдет)