как накачать руки пж срочняк сдаем сегодня

маша3133: нет турника и гирь

geomasrer: Можно накачать отжиманиями, можно например взяться двумя руками за скамейку, устойчивый стул(руки сзади тела) и отжиматься, попой дотягиваясь или почти дотягиваясь до пола. Можно для начала также обычные отжимания с опорой на колени.