Придумайте задачу по физике седьмой класс на тему мощности работа пожалуйста помогите дам 20 баллов И чтобы в одной задачи надо было найти и работу и мощность

Oпредeлите рaботу и мощность,развиваемую вами при подъеме пo вертикальному шесту или канату,при подтягивании на перекладине.Для определения работы и мощности воспользуйтесь сантиметровой лентой или отвесом с метровым давлениями,часами секундной стрелки