помогите срочно дам 20 баллов

К примеру пробежка это позволяет развивать мышцы ног и выносливость ребёнка (подростка)
Так же нужно обязательно правильное питание во время спорта
Второй вид спорта это всем знакомые упражнение к примеру
Ребенок(подросток) проснувшись утром может сделать пару упражнений
Польза он разомнет некоторые участки мышц и костей на весь день чтобы не было отеков и болей в спине позвоночнике и т. д.