45 г вітаміну С на день - добова норма для дітей 10 років. У 100 г чорної смородини міститься  200 мг вітаміну С , а в апельсинах і лимонах - відповідно на 140 мг і 160 мг менше. Скільки вітаміну С у 100г апельсину, 100 г лимону.