Составте аргументированые рекомендации по рацеональном питании школьника. Пожалуйста очень срочно. Заранее спасибо.

лёгкий завтрак:
кашу овсянную с кусочком хлеба и чаем

Обед:
Омлет, Яицницу( что-то на подобии этого) с какао

ужин:

салат овощной, что-то связанное с фруктами. рамашковый чай (он очень успокаивает)