Измерьте пульс в состоянии покоя.Для этого сделайте 3-4 измерения за 10 секунд и среднее значение умножьте на 6

Самый простой способ (на мой взгляд) измерения пульса на картинке прикреплённой. Берёте 3 пальца и прикладываете как показано на рисунке (очень сильно прижимать не надо).

Берём калькулятор и секундомер, считаем (10 секунд считаем количество ударов и после умножаем значение на 6) [я взял среднее значение пульса человека в состоянии покоя для примера]:

1-ый раз: 73

2-ой раз: 69

3-ий раз: 70

В итоге можно посчитать среднее значение пульса (сложив все значения и разделив на количество измеренных раз):

(73 + 69 + 70) / 3 = 70,6 ударов.