как выработать правильную осанку

состояние максимального комфорта, при котором все мышцы расслаблены, на движения не требуется много усилий:

- голова поднята и не отклоняется назад или вперёд, находится на одной вертикали с туловищем,

- плечи развёрнуты, слегка опущены, находятся на одном уровне.
- спина прямая,

- грудь приподнята,

- живот втянут.
Может быть так .

Во -первых , необходимо следить за осанкой пр письме, на уроках , во-вторых необходимо выполнять гимнастику для спины, если осанка уже с изменениями, то необходима уже лечебная гимнастика и специальные корсеты