Помогите пожалуйста с упражнением ​

Когда просыпаешься, нельзя лежать в постели надо сразу вставать и сделать зарядку. Упражнения нужно выполнять медленно. Между упражнениями необходимо делать небольшие паузы для отдыха. Нельзя задерживать дыхание, надо дышать ровно, спокойно. Зарядку нужно делать при открытой форточке


Я это так поняла думаю правильно