як захиститись від стресу?​

Объяснение:

10 способів порятунку від стресу

1З'ясуйте, що саме вас тривожить і зачіпає за живе. ...

2Не видавайте себе за бідну ягничку. ...

3Сплануйте свій день. ...

4Не згущуйте хмари. ...

5Навчіться керувати своїми емоціями. ...

6Не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам удається впоратися із хвилюванням.

7 Усміхайтеся, навіть якщо вам не сильно хочеться.

8.Робіть фізичні вправи не менше ЗО хвилин на день.

9.Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях.