Найдите конспект на тему "Различные упражнения со скакалкой".

«Скакалка – лучший тренажер».

Заниматься физической культурой и целенаправленно укреплять собственное здоровье можно независимо от финансового положения семьи и даже как альтернатива, какому- то виду спорта, если вы не ходите в спортсекцию. Упражнения со скакалкой это и тренировка, и активный отдых.

Перечислим все плюсы упражнений со скакалкой. Начнем с того, что интенсивно растущий ребенок благодаря прыжкам со скакалкой активизирует через зоны эпифиза формирование костной ткани нижних конечностей, а это в некоторой степени гарантирует ему в будущем красивые ноги. Регулярная нагрузка на стопы при правильном мягком приземлении - отличная профилактика плоскостопия, не говоря уже об укреплении всего опорно-двигательного аппарата. Развернутые во время прыжков плечи и отведенные в стороны руки помогают не только выработать правильную осанку, но гарантируют максимальный приток воздуха в легкие. Нагрузка делает более функциональным сердце.

Скакалка развивает все физические качества, за исключением гибкости, но как средство для разогревания мышц при подготовке к упражнениям на растяжку она весьма эффективна.