что такое ушибы и что является их причиной как оказать первую помощь при ушибах мягких тканей

Ушиб - повреждение тканей без нарушения их цельности. Возникает в результате удара тупым предметом.

Первая помощь - Освобождение от обуви, расположение ноги в приподнятом состоянии, чтобы снизить интенсивность притока крови;

Если есть раны, их обработка антисептиком, наложение стерильной повязки;

Иммобилизация конечности