Реферат Тема-Основные правила развития физических качеств.
Помогите сделать.

Ответ:

Введение

С момента своего «изобретения» игра в волейбол быстро развивалась. Это отражается как в росте числа волейболистов, так и в увеличении числа стран-членов Международной федерации волейбола. По распространенности эта игра занимает лидирующие позиции на мировой спортивной арене.  

Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и волейбол развивается как игра для расслабления, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.

Правила игры и основные формы проведения занятий

Суть игры в волейбол заключается в том, что в нее играют две команды по 6 человек в каждой на прямоугольной площадке длиной 18 м и шириной 9 м, разделенной сеткой на две половины. Игроки одной команды, передавая мяч руками друг другу, стараются провести его через сетку третьим касанием (ударом или пасом) так, чтобы он упал на сторону соперника или чтобы соперник сделал ошибка в ответ. Команда получает очко в игре только при подаче, когда один из соперников ошибается. Если команда ошибается при подаче, она теряет право подавать.   

Для игры в волейбол используется ровная площадка подходящего размера, на которой можно установить подставки и сетку. Корт должен быть ровным и строго горизонтальным, со свободной зоной за пределами корта шириной до 3 м. Игровая площадка ограничена двумя боковыми линиями и двумя лицевыми линиями. На него наносят среднюю, две трехметровые линии и зону обслуживания. Ширина линий 5 см.   

Сбоку, на уровне границ участка, поперек сетки развешаны две полоски ткани и две гибкие «антенны» диаметром 10 мм и длиной 1,8 м.

Часть площадки, расположенная между линией атаки, центральной линией и боковыми линиями, называется зоной атаки. Пунктирные линии длиной 15 см проводят перпендикулярно лицевой линии на расстоянии 3 м от правой боковой линии и 20 см от лицевой линии. Такие же линии проводятся за пределами поля как продолжение правой боковой линии. Эти линии определяют место подачи.  

Команда должна играть в чистой опрятной форме того же цвета: майка, трусы и мягкая спортивная обувь без каблука (разрешается играть босиком). У каждого игрока должен быть номер на майке (на груди и спине), а у капитана команды на майке с левой стороны есть полоса, отличная от цвета майки. 

Состав команды от 6 до 12 игроков. Основными игроками являются 6 игроков, которые начинают игру в каждой игре. 

Игра начинается с подачи. Право на подачу определяется жеребьевкой с участием судьи и капитанов команд. Победитель жеребьевки вправе выбрать услугу или сайт. Подача считается правильной, если мяч проходит над сеткой, не касаясь ее в пределах ограничивающих полос или антенн. Подача выполняется после свистка судьи и дается на 5 секунд. Команда теряет право подавать, если

Физическая культура и методика развития особых физических качеств

Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям участников. Игра в волейбол включает в себя резкие и быстрые движения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать мгновенной реакцией, скоростью передвижения на площадке, высокой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных комбинациях. Систематическое развитие физических качеств способствует успешному овладению приемами игры и тактического взаимодействия. В детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие скорости, ловкости, скоростно-силовых качеств и общей выносливости. В подростковом возрасте, когда навыки техники и тактики укрепляются и совершенствуются, физическая подготовка создает основу для повышения уровня владения техникой и тактикой. В подростковом возрасте большое внимание уделяется силовым тренировкам и особой выносливости.      

Физическая подготовка состоит из общей и специальной, между которыми существует тесная связь.