топ-10 лайфхаків як контролювати свої емоції під час конфліктів. Даю 50 (25) баллiв​

Дихайте глибоко і рівномірно, щоб заспокоїти себе.

Не реагуйте миттєво, віддайте собі додатковий час, щоб зібрати думки і відчути емоції.

Намагайтеся знайти точки спільного з тим, з ким ви конфліктуєте, і шукайте компроміс.

Приділяйте увагу не лише словам, а й тону голосу та жестам. Вони можуть допомогти зрозуміти справжнє почуття та наміри людини.

Не використовуйте грубі та образливі висловлювання.

Використовуйте "я-повідомлення" замість "ти-претензій". Наприклад, скажіть "Я відчуваю, що мені дуже важко" замість "Ти ніколи не розумієш мене".

Визнайте свою частку вини та проявіть готовність до виправлення помилок.

Використовуйте позитивне мовлення та намагайтеся не критикувати, а знайти рішення.

Подивіться на ситуацію з іншого боку, спробуйте зрозуміти позицію іншої сторони.

Навчіться прощати та не носити образи, які можуть відібрати від вас енергію та мир душі.