Как правильно играть в футбол? Даю 15 баллов, пж дайте совет

желательно ногами играть

Попробуйте выполнять выпады, наклоны к пальцам ног и подобные упражнения на растяжку. Сосредоточьтесь на растяжке мышц бедра и голени, а не рук, так как в футболе ваш главный инструмент — это ноги.
Без растяжки вы рискуете серьезно повредить мышцы и оказаться не в состоянии тренироваться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.
После тренировки выполните растяжку, чтобы остудить мышцы, а не просто сразу садитесь отдыхать.