Англ, перевод, 6 класс

Помогите перевести пожалуйста 1 абзац, 2 и 3
(А если не лень, то и остальные)

1) Во всех фруктовых соках содержится много сахара. В некоторых соках количество сахара превышает количество фруктовой части и может примерно равняться стакану Колы или плитке шоколада.
2) Это правда, что в салатах содержится большое количество витаминов и минералов. Однако майонезоподобные заправки для салатов могут содержать большое количество жиров, сахара и соли. Чтобы приготовить дома вкусный и полезный салат, сделайте для него заправку из лимонного сока или уксуса с добавлением небольшого количества оливкового масла, вместо "тяжелого" майонеза.
3) Производители продуктов питания часто пишут на этикетке "без жиров" или "низкое содержание жира". (дальше текст на фотке не видно, но речь видимо идёт о том, что это не всегда так, а потому хорошо бы читать этикетку полностью.)